적당히 마시면 스트레스 해소와 긴장 완화에도 도움이 되지만 어느 순간 술이 머리와 몸을 지배하게 되면 과음으로 이어지고, 다음날 아침에는 술병이 생겨 무좀을 먹어도 술맛이 나는 등의 머리가 아프고 구토를 하며, 심지어는 술똥까지 온갖 증상으로 그날의 업무에 지장도 많이 생기는데 매번 다시는 술을 안 보겠지만 다음 날에는 꼭 술잔을 들고 있는 자신과 마주하게 됩니다그래서 오늘은 조금이라도 도움이 될 수 있도록 술을 마시고 머리가 아픈 이유와 숙취 해소 음식을 자세히 알려드리겠습니다 만약에 지금 과음으로 고생하고 있다면 집중하세요 술을 마시고 머리가 아픈 이유?알코올을 섭취하게 되면 체내 산소 결핍 현상이 나타나면서 혈액순환이 급격히 빨라지는데, 이 과정에서 혈액이 뇌혈관을 급속히 팽창시킴과 동시에 그 여파로 뇌압이 상승하면서 뇌혈관 막을 자극하고 두통을 유발하게 됩니다그 외의 증상으로는 구토도 발생하지만 또 술을 마시면 발생하는 아세트알데히드 성분 때문이기 때문에 아세트알데히드가 어떤 것인지 알아두는 것도 중요합니다. 이 성분은 1급 발암물질 중의 하나로 우리가 흔히 알고 있는 환경독성물질 포름알데히드에 준하는 무서운 독성물질로서 알코올 분해 과정에서 생겨나 체내 DNA에 악영향을 일으켜 세포 돌연변이 유발의 원인이 될 뿐만 아니라 장기간 축적되면 심각한 경우 각종 질병… 특히 암의 발생 위험을 높일 가능성이 농후한 위험물질입니다다시 본론으로 돌아가서 술을 마시고 머리가 아플 때, 혹은 구토가 계속되는 시아세트알데히드 성분을 신속하게 분해할 수 있는 숙취해소식품 섭취로 도움을 받아야 하는 대표적인 음식에는 어떤 것들이 있고 어떤 성분들에 의해 도움을 받을 수 있는지 하나하나 자세히 살펴보도록 하겠습니다1 바지락 풍부하게 함유된 타우린 성분이 모세담관에서의 담즙 분비를 촉진시켜 간 기능을 원활하게 작동시키고 알코올 해독에 도움을 주는 2 헛개나무 열매를 먹는 상품으로 나와 있을 정도로 가장 대표적인 숙취해소 식품으로 암페롭신이라 불리는 알코올 분해 효소가 매우 풍부하게 함유되어 있어 신진대사 촉진과 피로 회복에도 도움을 준다1 바지락 풍부하게 함유된 타우린 성분이 모세담관에서의 담즙 분비를 촉진시켜 간 기능을 원활하게 작동시키고 알코올 해독에 도움을 주는 2 헛개나무 열매를 먹는 상품으로 나와 있을 정도로 가장 대표적인 숙취해소 식품으로 암페롭신이라 불리는 알코올 분해 효소가 매우 풍부하게 함유되어 있어 신진대사 촉진과 피로 회복에도 도움을 준다4토마토 풍부하게 함유되어 있는 글루탐산과 비타민 B와 C 성분이 간 보호에 도움을 줄 뿐만 아니라 아세트알데히드를 제거해주는 라이코펜 성분이 다량 함유되어 있어 음주 후 나타나는 각종 부작용에 탁월한 효과를 준다5 진피 잘 말린 귤껍질로 차로 달여 마시면 구토와 메스꺼움에 좋고 간에서 알코올을 분해할 때 많이 필요한 비타민C가 풍부하여 빠른 숙취해소에 도움을 주며 피로회복에도 좋은 6칡의 간을 보호하고 해독작용이 있을 뿐만 아니라 아세트알데히드 제거에 탁월한 카테킨 성분을 매우 풍부하게 함유하고 있어 오랜 과거부터 현대에 이르기까지 주독을 푸는 용도로 많이 사용되고 있다7배수분이 무려 85% 이상 함유되어 있는 과일로 알코올 분해에 탁월한 효능을 가진 아스파라긴산이 매우 풍부하여 음주 전 섭취하면 숙취 예방에 도움이 되며 음주 후 섭취하면 숙취 해소에 매우 효과적이다8콩나물의 해독작용과 함께 손상된 간의 회복을 돕는 비타민 B1과 아스파라긴산이 매우 풍부하여 술 마신 다음날 국물에 끓여 먹으면 도움이 된다8콩나물의 해독작용과 함께 손상된 간의 회복을 돕는 비타민 B1과 아스파라긴산이 매우 풍부하여 술 마신 다음날 국물에 끓여 먹으면 도움이 된다반면에 술을 마시고 머리가 아플 때는 가급적 두통약 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 두통약처럼 진통제에 들어 있는 아세트아미노펜 성분과 알코올이 결합하게 되면 독성 물질이 생겨 오히려 간세포에 악영향을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 술을 마시고 머리가 아플 때는 진통 성분의 약보다 오늘 말씀드린 숙취해소식품으로 관리하는 것이 부작용을 최소화할 수 있습니다. 술을 마시기 전 숙취를 줄이는 방법!공복에 섭취하면 위 점막을 손상시킬 뿐만 아니라 알코올 흡수가 빠르고 혈중 알코올 농도를 급격히 올리기 때문에 바로 섭취할 수 있으며 숙취가 강해 오래갈 수 있습니다따라서 술을 마시기 전에 간단한 음식 섭취로 위장을 채우는 것이 좋고 여의치 않다면 우유 한 잔으로 위벽을 미리 보호하는 것도 한 방법입니다 이상 술을 마시고 머리가 아플 때 도움이 되는 숙취해소 음식들을 살펴보았는데 잦은 음주는 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 때로는 본인의 의지와 상관없이 주변 사람들에게 피해를 줄 수 있기 때문에 스스로 적절한 조절이 필요하다는 생각이며 평소 음주 후에는 도움이 되는 음식 섭취와 함께 충분한 알코올 해독 시간을 갖는 것도 중요하다고 생각됩니다
